失眠是一种连续一周或每周有3至4天难以获得正常睡眠的状况。虽然短期失眠可能不会立即导致严重的健壮难题，但长期下来确实会对身体造成不良影响。中医称之为“不寐”，表现为睡眠时刻不足和深度不够。失眠不仅影响职业和进修，还会对身心健壮产生负面影响。

失眠的缘故有很多，可能与生活环境、心情情形、职业和休息习性有关。建议分析并找出可能的缘故，这有助于找到合适的治疗技巧。中医推荐头部按摩保健来改善失眠。除了按摩，针灸和药物治疗等技巧也需根据具体情况选择。对于严重的失眠情况，建议及时就医。

一、心事困扰，未得及时排解，容易引发心情紊乱，导致肝气郁结。长期如此，肝气郁结可转化为火势，心肝火旺，扰动心神，进而导致失眠。

二、过度劳心劳力，会导致心脾两虚，心血不足，心神无法得到充分的滋养和安定，这也是失眠的一个重要缘故。

三、长期处于紧张情形或过度放纵欲望，会暗耗精血，阴精不足，阴虚火旺。这种虚火上炎，同样会扰动心神，使人难以入眠。

四、体内湿热过重，上扰心神，也会对睡眠造成影响。

中医治疗失眠，强调的是辨证施治。治疗时需根据病程长短、伴随症状以及舌象脉象等综合表现进行。而非单纯采用镇静安神的技巧。

王清海医师提出，除了药物治疗外，食疗法也是一种有效的辅助治疗手段。例如，对于阴虚火旺的患者，可以采用大米、百合、麦冬和莲子煮粥的技巧，晚上食用，有助于养心安神。对于心肝火旺且伴有食欲不振、食后腹胀的患者，也可用百合、麦冬、莲子煮粥。若伴有胃肠饱胀、口干口苦的症状，则可用白萝卜、莲藕和绿豆煮水饮用，每晚一次。

对于长期难以入眠的顽固性失眠患者，医生可能会考虑使用一些较强的镇静药物，如，以打破严重失眠的恶性循环，重新建立正常的睡眠规律。若患者焦虑症状明显，适当配合抗焦虑药物也是一种有效的辅助治疗技巧。

治疗失眠需根据个体情况，综合运用中医的辨证施治、食疗及药物治疗等技巧，以达到标本兼治的效果。