看时刻长了眼睛会近视吗揭秘视力之谜！

在这个信息爆炸的时代,我们每天都要面对大量的屏幕，无论是手机、电脑还是电视，都成为了我们生活的一部分，长时刻盯着屏幕看，是否会导致眼睛近视呢

我们要明确一个概念：近视是一种常见的视力难题，主要是由于眼球轴过长或者角膜曲率过大，导致光线在到达视网膜前就已经聚焦，使得远处物体看起来模糊，长时刻看屏幕真的会导致近视吗

长时刻看屏幕并不会直接导致近视，近视的形成一个复杂的经过，涉及到遗传、环境、生活习性等多种影响，长时刻看屏幕确实会增加近视的风险。

缘故如下：

1. 近距离用眼：长时刻盯着屏幕看，眼睛需要不断地进行调节，以适应屏幕上的文字和图像，这种近距离用眼容易造成眼睛疲劳，长期下去可能会影响视力。

2. 光线影响：屏幕发出的蓝光可能会对眼睛造成伤害，尤其是对于儿童和青少年来说，长时刻暴露在蓝光下可能会影响视网膜细胞的发育。

3. 姿势不良：长时刻保持同一姿势看屏幕，容易导致眼睛和颈部的肌肉紧张，从而增加近视的风险。

怎样减少长时刻看屏幕对眼睛的伤害呢

1. 合理用眼：遵循“20-20-20”规则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，至少20秒。

2. 调整屏幕：调整屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相匹配，减少眼睛疲劳。

3. 保持良好的坐姿：保持正确的坐姿，避免长时刻低头看屏幕。

4. 定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现并矫正视力难题。

长时刻看屏幕并不会直接导致近视,但会增加近视的风险，我们要养成良好的用眼习性，保护我们的视力。

爱护眼睛,从现在开始！