米饭跟米饭哪个热量高 米饭还是米饭热量高呢 米饭跟米饭哪个容易胖米饭的热量 取决于其种类和行为。下面内容是不同种类米饭的热量情况：白米饭：每100克白米饭的热量大约为116千卡。糙米：每100克糙米的热量约为348千卡，比白米饭高。杂粮饭：同等重量的杂粮饭比米饭热量低，由于杂粮饭含有更多的膳食纤维。黑米饭：每100克黑米饭的热量约为333千卡，比白米饭稍高。因此， 白米饭的热量相对较低，而糙米、杂粮饭和黑米饭的热量相对较高。如果需要控制热量摄入，建议选择白米饭或杂粮饭；如果需要增加热量和营养，可以选择糙米或黑米饭。 笔者
