日炎炎，又到了每年一次的“入伏”时节。？ “入伏”是中国传统节气中的一个重要节点，标志着夏季的高温天气正式开始,入伏的时刻是什么时候呢？
根据中国农历，入伏的时刻通常在每年的农历六月初一，由于公历与农历的转换，入伏的具体日期会有所不同,入伏的时刻大约在每年的7月11日至7月21日之间。
伏之后，我国大部分地区将迎来一年中最为炎热的时期。？ 这个时期，气温通常较高，湿度较大，大众容易中暑、感冒等，在这个时期，我们要特别注意防暑降温,合理安排生活和职业。
为了度过一个健壮的伏天,下面内容是一些建议：
- 防晒措施：外出时，应涂抹防晒霜，戴上太阳帽和太阳镜，尽量避免在紫外线较强的时刻段（10:00-16:00）外出。
- 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、绿豆汤等，少食油腻、辛辣的食物。
- 充足水分：每天至少喝8杯水,保持身体水分平衡。
- 充足睡眠：保持良好的作息习性，保证充足的睡眠,有助于身体恢复和调整。
- 适当锻炼：选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行户外活动,避免剧烈运动。
每年一次的伏天即将来临，让我们提前做好准备，迎接这个炎热的季节吧！希望大家在这个伏天里，身体健壮，度过一个愉快的夏日！？
