维生素e的作用和功效及副作用维生素e的作用和功效哪些人适合吃

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维生素E是人体所需的维生素，可以使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑；延缓衰老、抗氧化、进步免疫力；减少四肢麻木、僵硬状况，降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率；防止血小板过度凝集，增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成；调节内分泌，维护正常的性激素分泌及生殖功能。

延缓衰老：维生素E通过阻止生物膜基质过氧化脂质的形成，避免细胞膜的破裂，从而有效延缓肌肤衰老，改善血液循环。淡化色斑：面对紫外线和化学物质的侵袭，肌肤易产生色斑。维生素E凭借其丰富的抗氧化成分，促进肌肤代谢，有效淡化色斑。

维生素E是维持人体正常生理功能不可或缺的维生素其中一个，具有强大的抗氧化影响。它参与人体的基础代谢经过，对保护细胞免受自在基的损害至关重要。当人体缺乏维生素E时，可能会导致免疫力下降、神经体系受损以及皮肤老化等健壮难题。除了在日常饮食中获取维生素E外，临床上也常用维生素E来治疗多种疾病。

副影响：维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。摄入低剂量维生素E具有抗氧化影响，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂。摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性配巧维生素的吸收和功能。

维生素E是一种脂溶性的维生素，有抗氧化的功效，补充维生素要适量，过量服用就有副影响。维生素E有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血风险，还会促进发生氧化反应的物质。过量服用维生素E可能会出现血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板的聚集、血压升高。

一起来了解一下维生素E的成份功效及其副影响。常常用维e擦脸行吗？维生素E是对身体有益的维他命成份，因此当然可以用更合适的维生素E商品来搞好肌肤护理职业中，常常用维生素E来擦脸也是行得通的，其影响更加显著。

1、每天吃维生素E的好处可以延缓衰老，同时还可以起到美白的影响，能增强人体的卵巢机能，加强女性的生育能力，因此对于人体有一定的好处。如果长期吃维生素E可能会引起体内的蓄积，从而使人体血小板聚集，患者就可能会产生恶心、头痛等症状，甚至产生血栓症状。

2、好处：消除自在基，在身体里形成各种有害的自在基，伤害人体细胞，而维生素E能和自在基发生反应，消除自在基，很好的延缓肌肤衰老经过。祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

3、维生素E是人体所需的维生素，可以使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑；延缓衰老、抗氧化、进步免疫力；减少四肢麻木、僵硬状况，降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率；防止血小板过度凝集，增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成；调节内分泌，维护正常的性激素分泌及生殖功能。

4、吃维生素e的好处3：淡化色斑脸上有色斑多是由于体内毒素堆积而形成的黑色素，常吃维生素E能减少黑色素的形成，加快体内的毒素，从而起到淡化色斑的影响。吃维生素e的好处4：补充雌激素女性常吃维生素E能起到延缓衰老的影响，维生素E能促进雌激素分泌，对子宫和卵巢都有很好的保护影响。

5、免疫体系功能可能会下降，导致免疫性疾病。维生素E的水平对免疫体系功能有重要影响，维生素E的缺乏可能会抑制吞噬功能。维生素E的副影响：虽然维生素E是人体必需的元素，但补充时需要注意。错误地认为越多越好是错误的。大量补充维生素E可能会导致严重的健壮难题。因此，补充维生素E时必须适量。

6、然而，经常吃维生素E也有一些坏处。开门见山说，维生素E的摄入量过多会导致腹泻、头晕、恶心、腹痛等不适症状，甚至可能会引起血液凝固障碍，增加出血风险。接下来要讲，维生素E可能会与其他药物发生影响，影响药物的吸收和效果，因此，在服用药物的同时，应避免过量摄入维生素E。

过量摄入维生素E的副影响出血风险增加：大量摄入维生素E可能会增加出血的风险，特别是在老年人中更为明显。这是由于维生素E具有抗凝影响，过量摄入可能干扰正常的血液凝固经过。消化体系难题：过量摄入维生素E可能导致消化体系的不适，如恶心、腹泻或胃部不适等症状。

顺带提一嘴，男女两性均可能会出现乳房肿大、头痛、头晕、视力模糊、肌肉衰弱等不良反应症状。健壮人只要保持健壮正常饮食，从食物中摄取的维生素E就完全可以满足人体需要。无故长期服用维生素E不仅不需要，而且不安全，还会产生副影响。因此，如果确实需要长期服用维生素E，建议在医生的指导下进行。

每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。

服用过多维生素E的副影响降低身体抵抗力维生素每天服用300mg以上便会出现免疫功能的下降，主要缘故是体内的T细胞、B细胞以及单核吞噬细胞的活性下降，体液免疫能力下降是导致其他疾病的主要缘故，因此，长时刻的过量服用维生素E不但不会有补充营养的功效，还会容易患感染类疾病。