高蛋白豆腐怎么做好吃 高蛋白豆腐 豆腐怎么做蛋白质不流失

高蛋白豆腐虾仁是一道营养丰富的菜肴，主要食材为豆腐和虾仁，两者都是高蛋白、高钙的优质食材，适合孩子食用，有助于促进生长发育。下面内容是几种不同的行为：

虾仁豆腐蒸菜

食材：豆腐、虾仁、料酒、盐、胡椒粉、生抽、蚝油、白糖、蒜末、胡萝卜碎、葱花。

行为：

1. 豆腐切块，虾仁去线切丁，加料酒、盐、胡椒粉腌制5分钟。

2. 虾仁放在豆腐上，倒入调好的料汁，蒸10分钟。

3. 蒜末和胡萝卜碎炒香，加入葱花拌匀，淋在蒸好的虾仁豆腐上。

高蛋白虾仁豆腐汤

食材：虾仁、豆腐、娃娃菜、葱姜、生抽、肉丸、胡椒粉、盐。

行为：

1. 豆腐切小块，虾仁煮一下去壳。

2. 水开后放入肉丸、娃娃菜和豆腐，煮至肉丸浮起，加入胡椒粉和盐调味。

3. 最终加入剥好的虾仁，煮一下即可。

虾仁豆腐羹

食材：嫩豆腐、虾仁、干香菇、鸡蛋、盐、料酒、香油、香葱。

行为：

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